Poddmanus

​[00:00:00]

Hej, har du någon [00:01:00] funderat på vad balans egentligen innebär och det här med balans i ditt liv? Det är ju en ganska urvattnad klyscha egentligen Men om du tänker efter så behöver du ju den här balansen i alla delar av ditt liv. Det är ju balansen mellan att vara vaken och sova. Balans med att röra på dig.

Men också vara i vila och återhämta dig. Det är en balans mellan att tjäna pengar

Och att spendera pengar.

Det är egentligen en balans mellan att göra och att bara vara.

Men enligt mig så finns det en balans som är viktigare än de andra. Och det är balansen mellan stress [00:02:00] och energi. Om du tänker dig en gammal analog våg beroende på hur gammal du är så kanske du aldrig någonsin har upplevt en riktig våg med vågskålar på vardera sida.

Då la man ju det man ville väga i den ena vågskålen och så la man på vikter i den andra. Och när det var balans däremellan ja men då visste man hur mycket det vägde. Men jag brukar använda en sån våg både mentalt men jag har även en sån våg fysiskt också här. Nu brukar tänka mig att på ena vågskålen då finns all stress.

Medan det är på den andra sidan [00:03:00] Finns all energi jag har i mitt liv och

jag vill leva mitt liv och försöker leva mitt liv så att det här alltid är i balans eller ännu hellre att den här vågskålen med energi väger över att det är mer energi än stress i livet. För det är då du har balans mellan stress och energi.

Både fysisk psykisk, känslomässig och kanske även andlig, spirituell balans. Det är då du kommer att få uppleva den här helt fantastiska känslan som jag kallar levnadsglädje.

Men vad är då stress egentligen? Om vi tittar på [00:04:00] den ena vågskålan här. Och det pratas ju hur mycket som helst om stress idag. Överallt Det är radio, tv, tidningar, på jobbet, hemma på gymmet Men överallt pratas det om det här med stress och hur det påverkar oss. Och enligt mig så är ju en stor anledning att det är så många människor där ute som kämpar med mycket stress.

blir det då för mycket stress… Jämfört med den energi du har. Då väger ju vågskålen med stress över istället. Och då blir det något jag kallar en stressobalans.

Och vad är då stress om vi tittar på [00:05:00] den ena vokskålen och allting som hamnar där? Stress kan ju vara allt ifrån något jobbigt som har hänt. Eller att du måste göra, hinna massa saker på kort tid. Det kan vara tankar, det kan vara fysisk stress och så vidare Jag brukar dela in stress i fysisk stress, till exempel att kratta gräsmattan.

Det är en typ av fysisk stress. Psykisk stress, och då är det mer tankar. Till exempel att om du vet att du ska kratta gräsmattan imorgon och redan nu börjar oroa dig för det, då skapar det ju en Psykisk stress, bara genom mina tankar.

Sen brukar jag också dela in det i intern stress, alltså [00:06:00] stress inifrån. Och det kan ju till exempel vara benbrott eller virus, baciller, bakterier och så vidare. Och extern stress, någonting som kommer…

Utifrån, utanför dig. Extrem kyla, extrem värme, höga ljud, skarpa ljus till exempel. Och om du upplever mycket stress och den här vågskålen med stress väger över. Du har mer stress än energi. Då blir det något som jag brukar kalla stressobalans.

Tyvärr så kämpar ju många människor just nu med [00:07:00] stress och en stressobalans. Och det gör ju vardagen och livet så mycket mer utmanande. Men din kropp är helt fantastisk. Den kommer att signalera till dig. Försöka berätta för dig att… Vet du vad? Nu har du alldeles för mycket stress i livet. Genom olika typer av varningssignaler.

Och det kan vara… Alla är olika, men vanliga varningssignaler, trötthet, är att man inte orkar lika mycket som man har gjort tidigare. Det kan vara att immunsystemet inte fungerar som det borde göra. Du känner dig sjuk, lätt att bli sjuk Känner dig aldrig [00:08:00] riktigt frisk. Det kan vara det här med ångest, nedstämdhet.

Andra vanliga varningssignaler som kroppen skickar kan också vara att det blir problem med magen, tarmarna och matspjälkningen. Att du sover sämre. Allergier blir värre.

Hjärndimma, hjärntrötthet. Någonting som jag har kämpat mycket med i mitt liv. Då min kropp började skicka varningssignaler ganska tidigt i livet. Men sen om vi tittar på den andra vågskålen, den med energi. Vad är då energi? Vågskål Ja men energi det behövs ju till allt. Allt här i livet och i [00:09:00] världen och universum består ju av energi och behöver energi för att fungera.

Du behöver ju energi till allt du gör. Både det du aktivt väljer att göra, röra på dig, springa och så vidare. Men också bara att ligga stilla och vila så behöver din kropp energi för att fungera Hålla igång hela systemet. Hjärtat, andning, blodomloppet, avgiftning och så vidare. Och energi, det Det första man tänker på är oftast att det är maten. De äter ju kalorier Den energi vi får i oss. Men du kan få energi på många andra sätt. Beroende på vad du gör. Hur du tänker. [00:10:00] Vilka människor du har runt omkring dig. Vilka miljöer du befinner dig i. Musik. Rörelse. Dans. I mitt fall headbanging.

Alla är väl olika så det som ger dig energi det stämmer inte in på alla andra.

Men som sagt, energi är så viktigt till allting för dig och allting runt omkring dig. Och att kunna ha en bra balans mellan alla Stress och energi är så viktigt att ju bättre balans du har, ju bättre fungerar din kropp, ju mer energi har du att göra sånt som du vill [00:11:00] göra, ju bättre fungerar dina fysiska aktiviteter, tankarna blir mer positiva.

Även hur konstigt det låter så, ju mer energi du har, ju lättare är det att se saker från en positiv sida. Vi brukar säga att alla saker, alla situationer människor, miljöer, prylar har både bra och mindre bra sidor. Positiva och negativa sidor. Men det handlar mycket om vad du väljer att fokusera på. Och ju mer energi du har, eller ju bättre balansen mellan stress och energi är, ju lättare är det att fokusera på de här positiva sakerna som finns.

Jag tänkte att jag skulle gå vidare och berätta [00:12:00] lite mer specifikt om balansen i mitt liv. Eller balansen som jag inte hade i mitt liv. Jag var redan från unga år, uppväxten barndomen, otroligt stresskänslig. Så jag reagerade Starkare på all typ av stress. Alla stimer din. Och det gjorde ju att den vågskålen med stress på min analoga våg fylldes ju på väldigt snabbt. Så min fantastiska kropp började skicka varningssignaler till mig väldigt tidigt. Det började att jag var trött och jag orkade inte lika mycket som många andra runt omkring mig. Jag har något minne då jag [00:13:00] och min kusin som var ett år äldre än mig.

Då vi skulle gå upp på en ganska brant backe på djurparken i Lycksele. Den var ganska brant och ganska lång. Och jag var ju tvungen att stanna flera gånger för att återhämta mig. Medan min kusin bara klampade på med ett brett leende Sen började jag spela fotboll ganska tidigt och där kände jag också att jag hade ganska tufft att orka lika mycket som dem på träningar och matcher och löpträningar och så vidare.

Nu fick jag ju svaret astmaallergi genom sjukvården väldigt tidigt och det blev ju den förklaring eller det svar som jag använde då jag kände att jag inte orkade men [00:14:00] jag har ju med åren insett att det var ju inte alls det grundläggande svaret eller lösningen på min trötthet För det var ju ett mycket större problem än det.

Det var ju min stressobalans som jag bara fortsatte att bygga på som gjorde alla varningssignaler ännu kraftigare.

Även allergi kom ganska tidigt Jag tror det var sju eller åtta år. Jag kommer inte ihåg att… Vi satt och myste, hade en myskväll hemma och vi hade någon sån här tjock, mysig ullfilt som jag gosade in med samtidigt som jag kastade i mig chips och oskrokar och myste ner med den där. Men då kom det som från ingenstans att jag fick andnöd och [00:15:00] fick svårt att andas och…

Började kippa efter handen nästan och då kom ju den här mentala stressen också så att det blev lite panikkänsla.

Så vi åkte in på sjukhuset och det drog igång en utredning och då fick jag ju domen här att jag har en astmaallergi och allergier mot pälsdjur och kvalster och damm och så vidare.

Så minsterasobalans visade sig ganska tidigt och den fortsatte under mitt liv ju mer jag levde ett liv som jag egentligen inte ville leva. Mina drivkrafter och visioner från tidig ålder, var ju det här [00:16:00] att… Att göra klart skolan och sen läsa vidare. Civilingenjör. Och göra karriär. Jag trodde ju verkligen att det skulle få mig att må bättre.

Pengar och titlar och status. Det gjorde ju att mina val och min balans blev bara sämre och sämre. Så att nästa stora varningssignal som dök upp. Det var, jag tror det var tolv. Jag kommer ihåg Jag var på ett kalas när jag försökte förklara för min kära mor vad jag upplevde.

När jag snurrade på mitt huvud så känns det som att allt går i slow motion, försökte jag berätta.

Det är som att jag har en skål på huvudet. Allt känns så overkligt.

Och det var ju min första större [00:17:00] upplevelse med min hjärndimma som ända sedan dess, jag var tolv har varit en, ska jag säga, trogen följeslagare i mitt liv. Och bara blir värre och värre fram tills sista åren här nu då jag… Har gjort stora förändringar. Börjat leva ett liv som man mår bra av.

Men som sagt, ju äldre jag blev och fortsatte följa den här visionen och de här drivkrafterna som jag trodde jag varken ville följa. Ju mer stress upplevde jag för att jag gick emot vad jag innerst inne ville göra. Det är att jag födde min hjärna och de tankarna att [00:18:00] gör så här blir det här. Då kommer du bli glad och lycklig och populär och stolt och allt det där.

Men det gjorde ju bara att min stressobalans blev värre och värre. När

jag studerade i Luleå så började vardagen bli väldigt utmanande. Sov jättedåligt immunsystemet, katastrof. De här varningssnöerna fortsatte bara bli kraftigare och kraftigare. Började även uppleva en… Stundtals ganska kraftig nedstämdhet, meningslöshet apati. Mina låga energinivåer gjorde att jag sökte mycket snabba kickar i form av skräpmat, shopping, spel, sex, [00:19:00] alkohol, godis och chips.

I mängder. Jag

vet inte hur mycket dillchips jag har ätit under min karriär. Man skulle nog fylla ett par container. Minst.

Sen när jag började jobba så blev obalansen ännu värre. Kroppen började protestera ännu högre. Men jag var fortsatt. Jag skulle ju nå mina mål För då skulle jag ju må bra.

Men det är ju en jättefin insikt jag har fått nu. Det handlar ju inte om att leva där och då. Då man har uppnått någonting. Livet händer ju här och [00:20:00] nu.

Det är vad du gör nu, vad du känner nu, vad du tänker nu som är det viktiga.

Så att så här fortsatte det. Gick upp och ner. Men spara neråt.

Jag och min sambo vi gifte oss och blev föräldrar. Också fantastiska saker men som i den situation jag var egentligen bara blev ännu mer stress. Och det här kulminerade ju 2017 då kroppen bestämde sig för att… Är det du Kristoffer? Om du inte lyssnar på alla de här signalerna jag har skickat till dig sen du var några år gammal.

Då ger jag dig en fet smäll i trynet istället.

Så att det [00:21:00] var efter den smällen, efter den kraschen och efter ett halvårs. Jag var ganska hårt kämpande bara för att hitta anledningar till att fortsätta leva. Så jag började med de här förändringarna för att hitta min balans. Och jag insåg efter ett tag, speciellt nu, att jag aldrig haft en balans i mitt liv tidigare Jag har ju bara lyssnat på min hjärna och det har de berättat då och hjärtan aldrig känt efter och lyssnat på mitt hjärta.

Så att här gjorde jag ju förändringar i allt i livet. Började med kosten som jag hade påbörjat lite tidigare under min hälsoresa men nu gjorde jag det på riktigt [00:22:00] Livsstilen, vilka människor jag hade runt omkring mig i mitt liv. För jag insåg ju att vissa människor som kanske kändes häftiga att känna och ha i mitt liv.

De hamnade egentligen mest i vågskålen med stress och skapar en större stressubalans Medan andra människor som man nästan hade glömt bort som jag började inse att oj, de här får ju mig att må jättebra. De ger mig massor energi. Så där gjorde jag stora förändringar också. Och sen det här med miljöer. De miljöer jag visste sig har varit jätteviktiga för att hitta min balans

Och det är ju en [00:23:00] resa i sig, det här med balansen. För att det ändras ju. Bara för att du har hittat en bra balans just idag så måste du ju fortsätta tänka på morgondagen när du kommer dit. Hur får jag en bra balans idag?

Och sen också det här att… Fundera kring vad ger dig energi och vad stressar dig. Att anpassa ditt liv så att de här faktorerna som ger dig energi tar större plats.

Och att dina stressfaktorer minskas.

Så nu har jag hamnat där de flesta dagar Jag känner att jag har en balans som minskar Som passar mig.

Jag älskar hårdrock. [00:24:00] Otroligt viktigt för min balans. Precis lika mycket som min yoga.

Jag dricker mycket gurkjos och cellerjos på morgnarna. Får mig att må jättebra. Ger mig massor av energi. Men för att jag ska känna den här balansen som passar mig så hänger jag mycket på kafén och dricker mina älskade kokoslattor. Eller latte macchiato. Det är ju en svagare variant av kaffelatt. Båda två behöver jag för att jag ska känna den balansen och Lenas glädje.

Och detsamma med miljöerna. Jag bor ju i gårdshus med eller mindre ute i skogen. Det ger mig massor med energi och trygghet att bara kunna vara [00:25:00] här och landa. Jag behöver också… Den här pulsen i storstäderna, större städer och resandet. Få se nya saker och människor. här balansen i mitt liv.

Så det är en balans mellan inre varande och yttre görande brukar jag tänka.

Och jag känner så tydligt, när jag har den här balansen och när jag får uppleva den här lednadsglädjen som då kommer, känsla.

Så jag har ju helt enkelt gått från stressobalans till livstidsbalans och nu får jag ju även [00:26:00] möjligheten att hjälpa andra människor med balans och den här förändringsresan genom mitt företag Livstidsbalansering där vi tillsammans jobbar med att hitta livstidsförändringar som Som passar in i livet.

Som ger den här balansen som passar just dig. Och vi tillsammans inför de här förändringarna i ditt liv. Och det är också någonting som är viktigt för min balans. Att få göra någonting som jag varken brinner för. För det ger mig ju jättemycket energi jämfört med om man tittar tillbaka på mitt gamla liv, mitt tidigare liv.

Jag jobbade mer klassiskt 7-4 eller 8-5 och följde min [00:27:00] hjärna och de visionerna och drivkrafterna och det gav ju mest bara stress.

Att göra förändringar för att förbättra din balans, det är inte lätt, jag vet. Det kan vara det svåraste som finns, men det är värt allting. Att få uppleva den här känslan av balans. Och den härliga känslan av lenas glädje. När du bara kommer på dig själv med att gå omkring och le. Av ingen anledning egentligen.

Så om jag nu ska avsluta och skicka med dig någonting på vägen på din resa. Så är det att prioritera dig själv. Din balans. [00:28:00] Och våga leva det liv du vill leva. För du är ju faktiskt den viktigaste människan du har i ditt liv.

​ [00:29:00]