Poddmanus

​[00:00:00]

Då är… Jag tillbaka eller vi tillbaka [00:01:00] och då vi spelar in detta avsnitt så är det återigen en fredag Även om det här avsnittet mest troligt kommer att släppas en torsdag som vanligt Men det är inte vilken fredag Som helst Utan det är faktiskt fredagen innan jul Och För dig som tittar på Youtube eller videon här Så Ser du kanske att i fönstren bakom mig så snöar det och det har kommit väldigt mycket snö på slutet för bara en vecka sedan då var det mer eller mindre gröna gräsplaner här utanför men det har rasat ner snö så det blir nog mest troligt en vit jul här uppe i nollan, norra nollan.

Förra avsnittet så pratade [00:02:00] vi, jag och min vän Mikael, väldigt mycket om det här med relationer och känslor kopplat till relationer och relationer som högkänslig. Och det här var ju, kände vi att det var mycket vi kände och ville få ut oss. Så därför kommer här ett avsnitt till kring det här. Så återigen varmt välkommen Mikael Sundqvist igen.

Tack Kristoffer Kul att vara här igen!

Som sagt, fredag Hur har denna fredag börjat för dig?

Snöskottning. Det är en lugn fredag och jag försöker att inte jobba så mycket på fredagar så att det är väldigt lugnt. Såg lite skidskytte, repris från igår, dricker morgonkaffe så är det i [00:03:00] fas.

Det låter ju helt underbart och idag så sitter du hemma och det ser ju jättemysigt ut på väggen bakom dig, speciellt uppe till vänster där jag tycker mig se världens bästa platta alla kategorier Europe’s The Final Countdown på LP. Kan det stämma?

Ja, den låter jag lyssna på mest genom tiderna. Den är tides.

Tidlös Det är kanske det bästa sättet att beskriva den låten.

Men som sagt, förra avsnittet som vi pratade om relationer Det genererade massor av tankar och… Insikter hos mig och kände du detsamma efteråt?

[00:04:00] Det är så väldigt skönt att bara kunna sortera och få ner i ord hur man tänker och känner och att man kan dela sin insida med någon som delar den verkligheten, alltså lite igenkänning. Kanske just för att som högkänslig så fungerar man lite annorlunda än en gemene man som man hittar som sin trygghet i vår lilla klan.

Ja och vi ses ju med jämna mellanrum på vad jag kallar mitt Piteå kontor jag bor ju mittemellan Luleå och Piteå så jag kan ju välja var jag åker när jag sätter mig och jobbar på ett kafé till exempel så att jag är ju och åker till Piteå med jämna mellanrum och då passar vi på många gånger att ses och då dyker det oftast, jag har många tankar kring det här med livet och döden och högkänslighet och inte minst relationer sedan Det förra avsnittet Och några Delar kring det här som [00:05:00] har Dykt upp för mig Det är ju att

Läser man och lyssnar Och tittar runt omkring Det pratas ju otroligt mycket om att Vars finns alla Högt känsliga killar Vi tjejer, vi damer vi kvinnor Vi önskar att ni män Kunde vara mer känsliga och prata mer Känsliga och tänka mer på oss Men är varken kvinnor redo för högkänsliga män?

Vilken intressant frågeställning. Jag har faktiskt aldrig tänkt på den förrän du ställde den till mig. Jag ser åtminstone två bottnar. De flesta längtar efter empati omtanke, någon som bryr sig och förstår Men det finns ju även det undermedvetna om vi går [00:06:00] tillbaka till då vi var grått människor och mannen var den som var ute och jagade och samlade och var i sin maskulina energi, och det är ju väldigt starkt tänker jag också. Så att de krafterna finns också, men det kanske är mer på en undermedveten nivå. Men jag tänker att du har säkert funderat kring det här eftersom du har ju ställt frågan så hur går dina egna tankar?

Oj ja det här har jag funderat på i och med att jag har varit singel största delen av mitt liv och även du är ju singel nu och både du och jag identifierar oss som högkänsliga och gillar att prata känslor så jag funderar en del på det här. Jag har ju landat i en del i alla fall, att det är ju så att är man en motpart, en kvinna en dam eller tjej eller en samkönad kan det ju vara också.

För att man ska kunna hänga [00:07:00] och må bra med någon annan som är intresserad av ens egna känslor och hur man mår och sådär. Då måste man ju först själv ha jobbat med sina egna känslor och hur man själv mår. För annars kan det ju kanske bli både jobbigt Obekvämt om det kommer in någon som är intresserad av, ja men hur mår du?

Vad känner du? Vad är det som rör sig hos dig under skalet? Och det är väl, eller det är väl, det är ju inte alla som som har börjat titta inåt

och börja jag gillar inte ordet jobba,

men fokusera på sig själv och sin egen personliga och känslomässiga utveckling Så det är väl en, eller kanske den stora, delen jag har landat i.

Vad säger du kring det här?

Det kan ju mycket väl vara [00:08:00] så. Självkännedom är ju attraktivt och jag tänker mitt eget fall. Det som först på senare år jag landat i det här med bland annat högkänslighet Och för några år sedan så fanns ju inte det begreppet. Och det som nu har landat i vem jag är på ett helt annat plan och känner mig tryggare i själv.

Men så har det ju inte varit innan. Jag har inte heller förstått det. Alltså man kan ju inte veta det man inte vet. Så jag känner mig själv att jag har famnat i mörkret lite grann. Goda intentioner men inte riktigt fått utlopp för det i livet på något sätt. Kring relationer och så. Så… Det kan ju en motpart fånga upp att här är en person som kanske inte riktigt har hittat sig själv och som försöker passa in och så vidare. Så det håller jag absolut med att det kan vara en del av svaret på din fråga.

Och sen, [00:09:00] jag brinner för det här med balans, alla delar av livet, då är man i en relation om en är väldigt känslomässigt öppen och känslomässigt intresserad och mår bra av att prata känslor Medan den andra inte är det. Det tror jag inte är en långsiktigt hållbar balans. Jag sitter bara nu och funderar kring det.

Det finns säkert relationer som är så men som fungerar bra ändå. Men jag utgår bara från mig själv och hur jag tänker och tycker kring saker och ting. Men det här med känslor är ju så otroligt viktigt kopplat till relationer för att någonstans är ju det här med relationer en av anledningarna till att man söker relationer är ju att man vill att det ska generera nya och fler och starkare känslor än de man redan har [00:10:00] på egen hand.

Men sen en annan del som vi också har pratat om, sedan förra avsnittet. Det är det här att både du och jag befinner oss i omgivningar. Det är många människor som håller på med yoga och är andligt intresserade. Men också är intresserade av personlig utveckling och kanske har tittat inåt och börjat fokusera mer på sig själv.

Men det är väldigt många människor där som är singlar.

Är det något du har funderat på, stött på eller reflekterat över?

Jag har faktiskt inte reflekterat kring det förrän du tog upp den tesen och den teorin. Men efter du nämnde det så bara, ja men det kan nog ligga någonting i det. Och kanske är ganska logiskt att är man högkänslig och medveten om det så är det intressant med den personliga [00:11:00] utvecklingen. Att titta inåt betyder större behov av egen tid. Och det kan vi tänka oss att det går lite grann stick i stäv med att vara i en relation då. Så det är väl kanske den största anledningen som jag kan tänka mig. Och sen en livsresa som högkänsla, den är kanske lite mer berg och dalbanor det är högre toppar och djupare dalar. Det kanske är vanligare att vara ihop med, ja men man känner mer i relationer och Jag tänker att väldigt många också har haft mindre bra erfarenheter, vi kan komma in på det lite senare, vilket också påverkar att man kanske väljer att vara shadow, att se om sitt inre hus och bygga upp det innan man kastar sig in i en ny relation. Så lite så, men jag tänker att det största är nog kanske bara ett större behov av egen tid [00:12:00] och egen reflektion Men i mitt eget fall, jag har också varit mycket single och

jag mår ju väldigt bra av det, att kunna styra mina dagar och rutiner och hitta tid till återhämtning, hitta tid att vara i naturen Samtidigt som jag saknar närhet, sällskap, dela livet med någon. Men och så har man varit mer motsatsen, man har varit i en relation där man mer än känt sig kväv och varit i ett upplevt fängelse. Är ju faktiskt det, i mitt fall i fall, ett sämre alternativ. Så, jag vet inte. Jag tänker att frihet och självbestämmande och egen tid kan vara högt värderat hos högkänsliga. Så att det kan väl vara en del av svaret på den frågan. Vad känner du?

Ja, så mycket du säger är ju, jag håller ju helt med att just det här [00:13:00] som jag pratar om, balans och frihet och egen tid och att kunna styra sitt eget liv är väl kanske områden som vi högkänslas fokuserar mer på. Än andra och med ett starkare inre känsloliv som oftast brukar leda till mycket tankar och många fall, många gånger överanalyserande så kan det väl bli så också att tankarna snurrar och man funderar på vad man egentligen vill ut Av en relation.

För.

Det går ju inte att hitta.

Amara.org-gemenskapen

Innan du har hittat [00:14:00] den. Internt. Först. Och det kan jag väl tänka mig att. Ja men det är. Det är tankar som.

Textning.nu

jag känner att det här passar bra i mitt liv för här kan jag vara mig själv vara genuin och liknande Men sen var det också inne på det här att en av anledningarna kan ju också vara att många högt känsliga har Mindre bra erfarenheter av tidigare relationer och det här nämnde vi ju lite grann i del 1 eller förra avsnittet här om högkänsliga relationer som jag nog tror jag kommer att kalla [00:15:00] de här två avsnitten.

Men något som jag har mött på mycket både i vänner, högkänsliga vänner men inte minst bland De människor jag genom mitt företag

hjälper och stöttar och vägleder

så är det otroligt många som har kämpat med det här med narcissister, att har insett att de har fastnat i relationer med narcissister alltså en partner som mer eller mindre livnär sig på ens egen energi och det här vet jag att det är ett ämne som Du brinner lite extra för Mikael så berätta lite mer kring vad är då en narcissist för någonting för den som inte vet

Vi kan gå in på det här ämnet och här har jag då personlig [00:16:00] erfarenhet både från mitt privatliv och yrkesliv. Och det är på ett visst sätt erfarenhet man kanske aldrig varit utan. Samtidigt som det är de största läromästarna när man tar sig ur från den typen av relationer. Och idag är jag 44 år. Jag var 42 år när poletten trillade ner kring vad är egentligen narcissism och psykopati? Fram tills jag var 42 år så tänkte jag att Hitler och Stalin är tydliga psykopater. De har inga problem att slakta andra människor för sin egen vinning och så, helt känslokalla. Vad tänker jag, jag menar narcissism kanske jag tänker på Donald Trump som brukar vara det vanligaste exemplet idag som kan inte ha fel, ska stå i centrum, drivs av makt pengar men kanske inte är så jättekul att [00:17:00] ha att göra i sin omgivning. Något exempel från Sverige, här kan jag ha fel såklart men jag tänker vi har… mest framgångsrika svenska fotbollsspelaren genom tiderna tycker jag visar tydliga sådana drag. Att allt ska handla om den personen, dens framgång. Det är viktigare än laget. Vi är alla olika vid människan och universum måste se till att det är så. Det ska ju vara så. Men jag tänker som högkänslig så är också min uppfattning att det är nästan mer vanligt än ovanligt att man har haft att göra med de här personlighetstyperna. Och det är inte alltid säkert att man är medveten om det. Så därför vill jag också prata om det med intentionen att informera och skydda.

Och kanske någon av dina lyssnare känner igen sig i det här och kan börja väga ut eller hitta stöd i det. För det kan vara en riktigt eländig situation som kan kännas helt hopplös när man är mitt inne i det. [00:18:00] Så det jag tar ifrån det utifrån mina egna erfarenheter samt det jag själv har läst på. Jag kan ha fel i vissa påståenden men det här står för mig.

Och anser man att verkligheten ligger till på något annat sätt så får man kommentera det eller skriva såklart. Men först och främst narcissism och psykopati som jag förstår det, det finns väldigt tydliga likheter. Alltså lyckligtvis så består mänskligheten av, i mitt tycke, minst 95%. Vänliga, empatiska människor som bryr sig om andra.

Och tur är väl det. Men det finns även en procentandel som helt enkelt inte gör det. Man brukar säga att psykopater, kanske 1-2% av jordens befolkning är psykopater. räck med tanken att du har 100 personer på din Facebook-vänlista så har du statistiskt sett en eller två psykopater där. Du kanske har två eller tre eller fyra narcissister [00:19:00] där. Och då tänker man, men shit, vem kan det vara? Men så ser det ut. vi går in på hur det kan yttra sig, egenskaper. Så för både psykopater och narcissister är det någon slags grund i avsaknad av empati, skuldkänslor, ånger. Och det kan ju vara svårt för någon som har de här egenskaperna att inseratera, men det finns ett antal människor som har helt enkelt inte empati.

De bryr sig helt enkelt inte om andra. De kanske kan fejka då för att framstå så, men de gör egentligen inte. Det brukar vara bedrägligt beteende, alltså lögner, manipulation, bedrägeri. Och om jag tänker exempelvis på Donald Trump, från mitt perspektiv, han ljuger och han tror på sina lögner Och därför är han så extremt bra på att övertyga och övertala folk. Och sen säger jag inte att allting med Donald Trump är illa Han [00:20:00] skapar mycket också. Men det är det som gör det så svårt att de kan vara så extremt övertygande. För de tror på sina egna lögner. Och du kan också tro på dem för att de är så övertygade. Och du kanske inte heller utgår från att någon ljuger och manipulerar om ganska triviala saker. Så det kan vara en del. Och sen om man ser på drivkrafter så är det oftast makt status, pengar. Och framförallt för narcissister kring status. De vill stå i centrum, de vill vara festens medelpunkt. De anses stå över alla andra. Och det här kan ju vara… Man behöver inte vara narcissist för man har de här egenskaperna. Då kan jag säga att vi alltid nämner att vi har alla mer eller mindre av det här.

Det en skala, det är inte svart eller vitt. Exempelvis Stalin och Hitler, det är ju jättelångt åt det psykopatiska hållet. Men det kan ju ske mer i vardagssammanhang. Jag [00:21:00] tror det absolut vanligaste som någon upplever det här är att man har en chef som kanske har de här dragen. Att man manövrerar ut andra och avancerar själv på andras bekostnad. Så det är det som hänger ihop mellan båda de här personlighetstyperna. Och sen finns det skillnader men det kan också överlappa varandra. Men om man brukar säga skillnad mellan en narcissist och en psykopat att just narcissisten det jag nämnde, att de vill stå i centrum Den här grandiosa självbilden anser sig stå över alla andra och alla andra som underståttar i deras värld. är inte alltid självklart för en psykopat. De har inte alltid detsamma mål att stå i centrum. Men de tar sig fram på lite liknande sätt De armbågar sig fram, kan klampa över andra. Nästan gå över lik för att ta sig fram. De har absolut inga problem med att ljuga, manipulera eller ta åt sig äran för andras verk.

Och… Som [00:22:00] ett exempel, om jag skulle vara en narcissist eller psykopat så skulle jag kunna ta upp mig äran över att du har skapat en podd som har fått följare nu, att jag hjälpte Kristoffer i början med någon reklamvideo hade det varit för mig så hade det aldrig blivit sådär bra, så skulle en narcissist resonera och själv tro på det och då menar du att du har gjort såhär mycket och du har gjort hela jobbet egentligen men i deras värld ser det annorlunda ut Och sen en psykopat, det brukar man mer känna igen vid att de kan vara helt orädda Kanske en aggressiv personlighet. Och de kan vara mer de som kanske sitter och viskar i folks öra om vad de andra ska göra. De hittar sådana folk som ska utföra deras verk. Bara men skulle det verkligen umgås med den där personen? Och han och hon är si och så. Och det kan ju vara att de faktiskt genuint vill varna eller skydda personen Men det kan ju också vara för att splittra och [00:23:00] härska som en vanlig taktik för båda de här personlighetstyperna. De splittrar och härskar och tar över andra. Andras energi, kan vara andras pengar, vänskaper, verksamhet. Är det en personlighetstyp som kan göra det absolut värst mot en annan så är det ju att alienera någon. Om man har barn tillsammans att de försöker Separerar barnen från den andra föräldern genom lögnemanipulation. Och en narcissist som är skicklig kan manipulera hela systemet alltså alla myndigheter. Och det är väl kanske det absolut värsta någon kan vara med om. Och den som är offret i det här fallet den som kanske tappat kontakt med barnen kommer framställas som förövaren och folk kommer tro på det. Nu har inte det här varit mitt fall, men det här är kanske det absolut värsta fallen som jag har fått höra om. Och då är ju livet ganska nattsvart och hopplöst och man vet inte hur man ta sig ut. [00:24:00] Det är så upp och ner och man ska börja som försvare sig mot saker man inte har gjort. Oftast är det saker som kanske både en psykopat en narcissist, de gör saker och sen får de andra att tro att det är du som har gjort det. Och det är så upp och ner och det är så förvirrande och det är så mycket besvikelse och jag som har varit med om det, man blir helt, som en apelsinklyftor som är helt utsqueezad på energi och det är fruktansvärt om man hamnar i det.

Ja och jag ska inte fråga djupare i dina egna erfarenheter om du inte, du får välja själv hur mycket du vill dela med dig men min känsla är ju också att det finns väldigt mycket likheter mellan narcissister och psykopater och jag personligen Jag har mest haft [00:25:00] förmånen att komma i kontakt med psykopater.

För som sagt, jag ser ju livet som en skola och en resa. Och det gör ju att jag får möjlighet att utveckla mig själv. Men en känsla för mig är att narcissister kanske drivs lite mer av sina egna känslor. Och att de inte riktigt mår bra själv. Och att de inte planerar hur de agerar Men däremot psykopaten då är det ganska mycket beräkning bakom varför de agerar så här och gör så här.

För att de vet redan innan att gör jag så här, då det leder till det här. Det är en liten känsla som jag har fått att skillnad mellan de här två.

Textning.nu

men om man ser en empatisk [00:26:00] skala om vi tänker oss högtjänstliga, vi är ganska långt åt det ena hållet att vi känner otroligt mycket empati och ibland innebär den starka empatikänslan ganska mycket utmaningar i Den värld och det samhälle vi lever i nu.

Men sen om man tittar på andra sidan av skalan, då har man narcissister och sen kanske psykopater ännu längre bort åt andra hållet. Och saknar kanske ännu mer empati än vad narcissister generellt gör.

 Vad tror du om det?

Nej, men det?

håller jag med om. Det är min uppfattning också. Psykopater är mer ett schackspel. De kan tänka sju steg längre fram att på tre år ska jag skada den här personen. Och narcissisten det med att det händer i farten, att deras behov av att stå i centrum och stå varandra kickar in och så tar de över på något sätt.

Men det kanske inte alltid [00:27:00] är som du sa, så planerat.

Men sen är det olyckligt så att just

det du beskriver, att det finns som en magnetisk koppling mellan högkänsliga som oftast är empater och motsatsen då, det vill säga de här personligheterna som är toxiska, att de dras till varandra. Det är som magneter och det här sker vad det är med och det är så starkt och det sker på en undermedveten nivå.

Ja, men sen kommer vi fundera på varför attraheras man till varandra? Och om vi då har en högkänsla i den på ena sidan spektrumet så… De kanske saknar den här Självsäkerheten Tydligheten Narcissisten, de letar efter Näring, någon som kan Någon som ser upp till dem Någon som kan få energi av som sätter dem på en pedestal Och de kan vara Innan vi går in på det Man kan fundera på varför man ens drar Sin sån personlighetstyp Varför har jag [00:28:00] hamnat i det här Det har jag funderat jättemycket på Och det korta svaret är att jag såg det aldrig. Man ser ju som bara en fasad. Och fasaden kan ju vara den roligaste person du har träffat, den skärmigaste person du har träffat, den mest hjälpsamma du har träffats, den mest arbetssamma den mest intelligenta kan vara väldigt vanligt. För de kan ha en väldigt hög intellektuell intelligens. Och det är så här attraktiva egenskaper som man dras till, alltså de som kanske utför stordåd man ser upp till dem. vi lever i ett sådant samhälle idag där det är mycket fasad det sociala medier, det är Instagram och Instagram är som den fasad för de flesta. Men sen bak i det där så finns det ju någonting annat. Vi lever i ett samhälle som gödar egentligen narcissism, enligt mig. Men de här personligheterna som är bra på att ljuga och manipulera, de är ju bra på att hitta sina offer.

Jag gissar att man hittar det väldigt mycket bland högkänsliga. [00:29:00] är en människa som de lätt kan manipulera. Eftersom vi är känsliga på utsidan, det är lätt att styra och kontrollera oss. Framförallt om man har en mer undvikande eller osäker anknytning personlighetsstil Och de vet exakt vilka knappar de ska trycka på och de kan också vara så otroligt bra skådespelare att de kan projicera att de är den absolut perfekta vännen till Kristoffer, den perfekta partner till Kristoffer.

De är allting på din lista första tiden. De läser av dig som en öppen bok. Ibland känner de dig bättre än du känner själv och kan projicera den personligheten som du vill vara med helt enkelt. Och det är klart att det stoppas i ett jättestarkt band. Du kan känna, men shit, jag träffar min själsförändring.

Min så här, wow, det kan inte bli bättre än så här. Och då hamnar man, vad händer med hjärnan? Vi hamnar i ett rosa skimmer som [00:30:00] har varit ganska länge. All logik bara försvinner. Och sen har man ingen anledning att se bakom fasaden. Det är lite grann som att ett barn som ser jultomten och tror på jultomten. Varför ska de inte tro på jultomten? Jultomten står ju där, han är ju snäll, han kommer med presenter. Tills den dagen man lyckas se bak i masken och efter det är det som bara, men hur kunde jag tro på jultomten? Det är ju uppenbart att det är någon annan. Och det är så det här fungerar också fast bara i ett vuxet perspektiv. Men att se bak i masken det är ju oftast bara väldigt närstående som gör det. Och utåt sett så kan de ju vara jätteframgångsrika personer Skådespelare, politiker och så vidare. Men det är en mask, det är en fasad det är inte insidan. Så jag brukar tänka att ju bättre de är på att skådespela desto farligare är de.

För de mest enkla fallen det är de man ser direkt att här är det någonting som deras verklig bild är helt skev. Men de skickligaste [00:31:00] är ju de som är duktiga på att spela känslor. Och det kan psykopater göra, de kan fejka känslor. Jag tänker narcissister, de kan, de har känslor. Men psykopater kan egentligen bara fejka känslor.

De kan göra det mer eller mindre bra. Så att… Det är ett svårt ämne.

Det är ett tungt och viktigt ämne där och först vill jag ju bara säga att du nämnde att tomten har en mask. Vadå? Finns inte jultomten

Sorry to have to break it. Men…

Nej men det är ju som motsatta polar det här med högkänsla och narcissister och liknande. Och det blir ju någonstans att narcissister och även psykopater, de livnär sig på den energi som den högkänsliga har. Så att med [00:32:00] tiden blir det ju som ett klassiskt parasitförhållande, helt enkelt. Men någonstans jag har själv inte varit i så många relationer så jag har inte varit i en narcissistisk relation.

Men någonstans så måste det bli att känslan hos den högtjänstliga blir att jag klarar mig inte utan den här motparten Även fast all energi går till den så måste det ändå skapas någon känsla av att jag kan inte leva utan den för att annars skulle det ju vara lätt att bara gå därifrån. Men vad är det som, du har ju personlig erfarenhet men då du såg under masken och fasaden och insåg mer hur det låg till.

Lämnade du direkt eller var det en lång process efter det eller hur såg det ut?

[00:33:00] I mitt fall så jag förstod att någonting inte stod i rätt till under relationen men då var jag så djupt involverad och sen måste man komma ihåg att du vet första året eller åren kan vara helt fantastisk och magisk och du får träffa din drömkvinna eller drömpartner men sen händer det någonting längs vägen och så tänker man, jag tänker så här, ja men Shit jag har mina sidor jag också, jag är inte perfekt jag heller och så tänker man bara att man går tillbaka till det första intrycket att det är, man tänker att det är den riktiga personen men sen blir man så motvisad om och om igen, men då kan man ju ha varit långt gången i en relation, du kanske har skaffat barn tillsammans det är inte så lätt att bryta sig lös personen kanske också har effektivt isolerat dig från dina vänner och din släkt och din familj det är vanligt beteende Och då blir man också mer beroende av den här personen.

Och du kanske är nedberuten du kanske får sömnproblem, [00:34:00] du kanske har mindre ork och du vet. Och det är precis det den här personen vill. Att du ska vara försvagad och att du måste ty det till den här personen. Och utifrån så kan man ju tänka, men varför lämnar man inte bara? Men det är inte så lätt när man är mitt inne i det och du kanske inte heller har förstått.

Du kanske fortfarande är kär och har byggt upp hela ditt liv. Du kanske har sålt ditt eget hus och flyttat in där. Alltså det är ett stort steg att ta och lämna också och din självkänsla är kanske körd i botten. Och den här personen kanske får känna att du ska vara lycklig att du ska vara så nöjd att få vara med den här personen. Och du kanske tror på det. Det sker inte över en natt men det här sker gradvis över en lång period, att du blir nedbruten och din verklighetsbild blir skev. Men sen om man lyckas ta sig ut, och i mitt fall Jag har insågit det här för ett par år efteråt. Och det hände en incident. Då jag bara kom in på det här ämnet.

I mitt fall läste jag en bloggartikel om hur det är att vara tillsammans med en [00:35:00] narcissist. Och jag kände på mig att shit, det är som att jag kunde skriva den här artikeln. Allt stämde, de här tre faserna man får vara med i. Om att först blir det kärleksbombning. Sen blir man nedvärderad. Sen blir man mer eller mindre dumpad när man är nära apelsinklyftan som är helt utskorsad. Bara, det stämde på pricken. Och så kom jag, det var ju som min ingång då att se bak i masken. Och efter det gick det ju fort framåt och bättre för mig att jag började mer såhär lättad att jag tog mig ur det där. För det kunde ha blivit så mycket värre också. Men det är inte alla som tar sig ur det. Att det kan gått för långt.

Och det är ju bara djupt tragiskt. Så det är ju förhoppningen med den här podden att det kanske är någon som Jag känner igen så jag kanske börjar läsa och kolla upp lite grann. Någon gång måste poletten trilla ner, men det är inte alltid det sker. I mitt fall, jag var 42 och jag har haft [00:36:00] väldigt många erfarenheter. Så det är ingen självklarhet. Och man vill ju inte heller gå omkring och misstro eller misstänka alla andra. Så det är inte helt lätt

Nej. Någonstans känns det som att det här med ens egen självbild är en stor del då man hamnar i en sån här nazisistisk relation. Att man kanske har initialt en liten svagare Sämre självbild

och så sen träffar man den här människan som ser, ja men, smart och vältalig och status och socialt kompetent och man känner att, ja men, tänk då att den vill vara med mig.

Och det blir som att ja, någonstans man blåser upp den här egna självbilden. Men sen ju längre man är i en sådan här relation det gör ju bara att självbilden blir ännu sämre. Och [00:37:00] Man känner att jag måste knyta mig ännu tajtare till den här människan i och med att självbilden blir sämre. Och få vara med på dens resa med populariteten som kanske man tror man får på köpet genom att hänga med den människan.

Men om man då har kommit under masken och sett under masken och fasanerna och bara insett att den här relationen är ju Den är ju inte positiv för mig. Den människa jag är med visar ju upp tydliga narcissistiska och kanske även drag kopplat till psykopati här. Vad gör man åt det? Hur tar man nästa steg?

Hur går man vidare för att bryta sig loss?

Du kommer få ett kortare och ett längre svar Det korta svaret är fly Det finns inget annat De kommer inte att bättra sig Det spelar ingen roll om de gråter och [00:38:00] förlovar det men det kommer inte att bli så I deras värld så är de perfekta Så varför ska de förändra sig? Det är du det är fel på Det är du som inte ser det all storhet. Så det korta svaret är att hitta en väg ut. Gör det som krävs. Även om det innebär att du ska förlora ett halvt hus eller vad det kan vara. För du kan bygga upp det där igen. Men det är inte så lätt om man är mitt inne i det. Men har man sett bak i masken och förstått att man har en sån här personlighet. Då är det det korta svaret För det kan aldrig bli bra. Och det här var en jobbig insikt. För man blir ju också såhär, kanske som högst sett man vill hjälpa dem, men de kanske kan gå i terapi och sådär. Men nej nej Det finns några sådana här fall där det kan faktiskt blivit bättre, men det blir aldrig bra. För de är inte beredda att göra jobbet att förändra sig själva. De vill inte, de säger inte varför ska de göra det. De är ju som perfekta. [00:39:00] Så det är det korta svaret Och sen det längre, och innan jag går in på det, jag vill bara säga också att när vi pratar om de toxiska personlighetstyper där är någonting som är konstant över tid. Alla människor kan ju må dåligt under en period, man kanske har förlorat någon närstående eller ett jobbigt uppbrott eller vad som än händer. Då man beter sig så här. Så det är inte så här självklart heller. Jag har också haft perioder jag har mått jättedåligt och betett mig på sätt som jag inte är så stolt över idag. Men det är under en period. Men här pratar vi om någonting som är konstant över tid och som inte kommer att förändras. Och det är viktigt att komma ihåg också.

viktig del som du just tog upp här nu, att vi alla kan agera som en toxisk person under perioder För att jag har ju ensett att under mitt längre förhållande, mitt enda förhållande, det var ju under ganska lång period mådde jag inte speciellt bra. Och jag har ju [00:40:00] ensett med allt tänkande och all den utveckling och allt fokus jag har lagt på mig själv efter det.

Jag var nog inte den mest energigivande människan i den relationen Stundtals. Och då kommer ju en del jobbiga tankar efter det då jag insåg det. Oj, vad är jag för människa? Är jag en narcissist? Men då började jag igen se att, nej det är ju inte den jag var, eller den jag är på riktigt som jag var då. Det var ju på grund av att jag hade så otroligt mycket stress och min kropp protesterade och funkade inte som jag önskade.

Så då blev det ju det här, det var ju en överlevnadsstrategi för mig helt enkelt Att man fokuserar mer på mig och det blev lite grann att jag tog energi av min… Min fru För att helt enkelt överleva. Så det var bara fint att du tog upp just det där. Att vi alla kan agera mer toxiskt under [00:41:00] perioden Men det behöver inte innebära att man är en narcissist själv eller psykopat.

Men nu är jag jättespänd för att höra det här långa svaret.

Jag vet när jag själv började sätta mig in i ämnet kring de här personlighetstyperna så tänkte jag Jag har ju det där beteendet också. Är jag narcissist? Är jag psykopat? Och du vet, min omgivning du vet jag såg som det här i alla på något sätt. Men man ser de här dragen och det har vi alla, mer eller mindre.

Och vi har mer av dem i perioder där vi behöver fokusera mest på oss själva helt enkelt. Men jag har lekt med tanken att du skulle få en miljon lyssnare på din podd. Ja men klart det skulle kunna hända saker med dig att du blir sträckvåld lite extra och börjar få näsan i vädret och det är under en period och det är jättevanligt bland de som blir kända artister skådespelare, idrottsstjärnor och man även utvecklar den här fasanen för att även skydda sig själv så att det ska man också ha med sig att det kanske är naturligt som ett [00:42:00] skydd och det är fasen vi får gå igenom i vår mänskliga livsresa Nej men det långa svaret, om man inser att shit jag är med en person som gör mig skada, som aldrig tar ansvar för någonting, skyller ifrån sig, orsakar oreda i mitt liv.

Det kan vara finansiellt med vänner, status, de kan ta över din verksamhet. Så skulle jag rekommendera ett, sök hjälp. Du kan inte utmanövrera en sån person. Det har att göra med en person som i stort sett är samvetslös. Du behöver stöd, professionell hjälp. Ta hjälp av, då kan jag säga att du kanske inte har så mycket vänner i den stunden för att du har blivit utmanövrerad men ta hjälp utifrån, betala för hjälp hos en terapeut och då ska du vara en terapeut som har haft erfarenhet själv inte bara någon som har läst om det här ämnet för det går inte att läsa sig till, man måste ha upplevt det för att verkligen förstå och jag har fått jättefin hjälp av exempelvis någonting som kallas för instant change therapy, där man fokuserar precis på det här om [00:43:00] man har varit uppe med en narcissist Där man direkt får hjälp och direkt någon som förstår ens perspektiv vi har även gått till en vanlig psykolog men då var det mer såhär att jag blivit frågasatt det första men det är inte det jag behöver just nu jag behöver hjälp att hantera en jätteknepig situation och jag förstår det perspektivet också men ta hjälp av dem som specialiserar sig på ämnet och man kan hitta de här nätpsykologerna där man är specialiserad på just det och får man prosa fram även där eh Sen måste man börja kommunicera med sin nära omgivning Vad som händer. Alltså de som har känt dig innan du kom i kontakt med den här personen. Ofta sin släkt, familj vänner. Och det här är ett svårt ämne För man vill ju inte hänga ut någon felaktigt. Eller framförallt om man tänker på andra. Men man måste börja hitta ett sätt att kommunicera med sin omgivning. Vet du vad, nu är jag i en svår situation.

Den här relationen Är inte bra för mig [00:44:00] och jag behöver hjälp för att ta mig ur. Man kan behöva helt enkelt bara lämna sitt pick och pack och dra. Och hitta ett annat ställe att bo på. Kanske inte den här personen vet om var du är. Och sen får man lösa saker det praktiska efteråt. det är såklart beroende på vilken situation du är.

Och är man inte en jättenära eller typ i en kärleksrelation eller om man har sin chef. Alltså är det en chef, byt jobb Alltså även om du har jobbat jättelänge för att ta dig dit. Men alltså, vet, byt jobb bara. Du kommer inte lyckas informera eller övertyga alla dina kollegor om det här förhållandet. Och det kan vara jättesurt och jobbigt.

Och är det någon i din vänskapskrets Och det har gjort att jag bara Klippt kontakten med den personen De får garma Alltså det som kommer att hända är att de kommer att snacka skit De kommer att vara smutskassa De kommer att anklaga dig för det de själva har gjort Och det är jättejobbigt Men alternativet är ändå bättre att du tar dig ur [00:45:00] det Du kan skapa Nya vänskapskretsar om det så behövs Men är du Alltså om du är den enda i vänskapskrets som ser det här Då är det knepigt För man vill ju inte heller prata illa om någon gemensam bekant till folk som man kanske tycker om. Så då är det mitt råd att göra en ansträngning och försöka hitta något nytt umgänge. Och hittar man inget ja men, hitta det själv. Lyssna på poddar, personlig utveckling, skäla det i sig själv. Och så kommer det där andra till i en senare fas. Så det kan bero på, men alla fall är olika och man får hitta sin egen väg och där ska man ta hjälp.

Tack för att du delade med dig av din visdom, Mikael. Och som sagt den starkaste visdomen är ju den som kommer. Från egna erfarenheter och sin egen livsresa, det [00:46:00] håller jag helt med om.

Ja, och nu känns det som att vi är långt ner i det mörka här. Men jag vill avsluta på ett positivt sätt av det som hänt mig efter de här erfarenheterna. Alltså den resa jag har gjort sen jag kom ur en sån här relation. Jag kunde börja bygga upp min fysiska hälsa mentala hälsa, psykiska hälsa. Det var ju efter det jag insåg det här med högkänslighet Jag insåg varför jag hade dragits av de här personerna.

Jag hade fått svart på vitt på exakt det jag behöver jobba på för att växa som människa. Alltså kommunikation framför allt. Att kunna uttrycka känslor och behov. Kommunicera med min omgivning. Och jag kom in på den spirituella banan. Och jag behövde nog en riktig käftsmäll, en riktig knuff för att komma ur den fyrkant som jag levde i.

Även före de här toxiska relationerna. För att komma ut på andra sidan. Och när jag väl kommer ut på andra sidan då, jag vill inte gå tillbaka. Jag vill inte ha de här erfarenheterna ogjorda för att leva i min gamla bubbla. Jag är i en [00:47:00] så mycket fantastiskare värld just nu. det är ju, som jag sa, de här personerna är oftast de största läromästarna.

Man lär sig känna sig själv. Vad man behöver jobba på. Vem man passar ihop med, vem man inte passar ihop med och Kommer du i kontakt med de här undermedvetna drivkrafterna som har fört dig framåt i livet innan så finns det många läropengar som du kommer att ha nytta av i framtiden

Livet är ju sannoliken häftigt, det är otroligt utmanande periodvis, men så häftigt och det är ju oftast de här Utmaningarna, motvinden, uppförsbacken som leder till den största och bästa och finaste personliga utvecklingen. Och där någonstans är [00:48:00] väl kanske grunden till att man både kanske tar sig ur sådana här toxiska relationer men också att undvika framtida toxiska relationer av olika slag

Det här att titta inåt vända sig inåt till sig själv, att jobba med den här självbilden.

Att stärka den självkänsla självförtroende, självkärlek och känna att jag är bra på egen hand, på egna ben. Jag behöver inte någon annan för att bli en bättre människa, utan jag är perfekt som jag är.

Och det innefattar ju också det här med otrygga anknytningar och liknande. Ju mer du kan utveckla den också och bli mer och mer trygg både i relation till dig själv men inte minst till andra det kommer ju också kunna [00:49:00] minska risken till att både attrahera de här människorna in i ditt liv men inte minst att hamna i relationer med dem.

Ja.

som sagt, livet är så häftigt. Men stort tack att du ville dela med dig av dina erfarenheter och visdomen här. Och jag är helt övertygad om att det är många människor där ute som kommer att kunna dra nytta och inspireras av det du har delat med dig idag. Och vi har ju också med båda pratat om att vi är Vi vill bara känna oss redo för någon typ av intimare kärleksrelation. Men vilken typ av kärleksrelation söker du om du får drömma lite grann

Om jag får drömma. Det är så fint att jag får den här frågan nu för att jag känner att först nu i den här punkten i mitt liv [00:50:00] så har jag ganska bra koll på vem jag är, vad jag söker, vad jag mår bra av och fått börja uppleva hur Hur det kan kännas när det är bra. På alla plan. Så det jag drömmer om det är ju familj. Någon som har sett ett familj. Teamwork. En monogam, klassisk relation på så sätt. Där man får växa både tillsammans men även själv. i grund och botten det alla längtar efter. Att man har någon som älskar en för den man är. Kort och gott och det man får energi av, så det är väl ett kortare svar. Och sen det jag insett, för att en relation ska fungera det du har varit inne på att kommunikation är ju A och O, utan det kommer det inte gå. Jag vill vara med [00:51:00] en empatisk människa som har det De är dragen av mycket av det jag berättade innan nu, så självklart empati och kärlek, gemensamma värderingar och någon som också, inte min kopia, verkligen inte, men där man kompletterar varandra. Vi har olika styrkor och sagigheter men vi blir starkare som ett team. Så, ja, det var ett kort svar.

Så spontant det låter ju som jättefina delar att ha i åtanke när man söker en kärleksrelation och jag håller med om många av de här att kunna, jag önskar också att träffa någon där vi kan komplettera varandra men där vi höjer våra liv. Vi har liv som vi trivs med men tillsammans så gör vi dem ännu bättre.[00:52:00]

Nu äter jag ju inte så mycket tårta och sånt men toppingen på tårtan eller marsipan rosen på tårtan ungefär. Man gör livet ännu bättre.

Men också det här att träffa någon

där jag känner att jag kan vara mig själv. Där de här gamla maskerna, rollerna, fasaderna inte dyker upp. Och känna att jag kan vara mig själv.

Och Här är någon som gillar mig för den jag är. Det är ju en känsla som jag verkligen önskar få uppleva. Sen om man tittar tillbaka på mitt gamla liv, då var det ju otroligt mycket fokus på de fysiska attributen när jag skulle träffa någon. Och det är det väl fortfarande, men nu är det ju minst lika viktigt med den här.

Den mentala attraktionen, känslomässiga [00:53:00] attraktionen, det känns otroligt viktigt för mig att träffa någon som har ett rikt och starkt känsloliv men också vill prata om känslor som dyker upp. Men också den här andliga attraktionen, jag har nog insett att den delen spelar en stor roll i mitt liv just nu i alla fall Ska jag träffa någon då kommer det att vara någon som också har ett intresse inom det här området.

Så ja spännande att se vad som händer här framöver. Nu har vi pratat ganska länge kring det här. Så jag tänkte att vi kan avsluta lite som vanligt med det här med levnadsklädje. Vad…

Och ger dig levnadsklädje just nu.

Frågorna just idag är att [00:54:00] hänge mig åt mina drömmar. Att kanske få gå på spa med en kompis och fira livet. Någonting som kanske är högkänslig att uppskatta. Kanske inte en storstimmig restaurang med afterwork utan mer lugnet. Fin miljö, gott sällskap. Och bara här och nu. Åka skidor ikväll Det blir längdskidspremiär här i Piteå och jag längtar till det jättemycket.

Och sen en bastu på det och sen sova gott. That’s it. Godnatt.

Det låter ju helt fantastiskt i mina öron. Lenas glädje för mig idag är givetvis att få spela in det här avsnittet för att det ger mig så otroligt mycket. Inte minst för att höra om din visdom och dina erfarenheter. Men Lenas glädje för mig idag är också att åka på spa med en god vän och prata om livet.

Och det ska vi faktiskt göra. Så det [00:55:00] ser jag verkligen fram emot här efteråt. Och min kväll, det blir inte skidor utan det blir en film och en massa chips. Och det är exakt vad jag behöver ikväll.

Vilken film blir det ikväll då?

Jag funderar på uppföljaren, eller del två av nyhetsspelningen av Dune. Jag älskar fredagar. Jag försöker leva mitt liv så att alla dagar känns som fredag. Men idag känns på riktigt som en potentiellt grym fredag. Så har du några avslutningsord? Innan vi säger hej då för denna gång.

Om man känner igen sig det vi pratar om idag, gör man jobbet med sig själv, sin insida och Levelar upp. [00:56:00] Ökar frekvensen. Samtidigt som du gör dig själv oattraktiv för toxiska personer Men du kommer att attrahera in andra personer som också har samma intention. Och det är jag ett levande bevis på. Och jag gissar du också.

Så var det enda sekund du investerar i dig själv. Det är den bästa investeringen.

Jag håller helt med för den viktigaste människan och relationen man har, det är ju dig själv och mig själv och den relationen. Så det blir en fantastisk avslutning på detta samtal. Tack för idag, Micke och vi ses ju snart

Tack själv!​

​ [00:57:00]